目のクマ改善にいいと言われている食事・栄養は鉄分やビタミン？

ぐっすり眠っていてもできてしまう目の下のクマ。
一概に睡眠不足だけが理由ではないので少々困りものですよね。

だけどなにもしないよりは、なにかしらカラダにいいことをしたほうが
絶対にいいはずです。

なので、食事の改善は目のクマ対策だけでなくて、
カラダ全体のためにも行ったほうがいいと思います。

私は、とくに、ビタミン類を取るようにしています。
色素沈着による茶クマにはビタミンCがいいですよ。

ビタミンCは
・小松菜・イチゴ・みかん・大根の葉・じゃがいも
などに含まれています。
目のクマやくすみをとり、目の疲れを回復させる効果もあるようです。

ビタミンAは角膜に効果があって、目の疲れを回復する効果もあります。
ビタミンBはこじわなんかにも効果が期待できるようです。

今後は、目のクマ改善に効果的な栄養素と
それを含む食品などをどんどん掲載していきますね。

しかし、食事だけでは目のクマを解消するにはなかなか難しいのも事実です。
食事と併用して、正しい知識を吸収してから、適切な対処法を実践することで
相乗効果で劇的に目のクマに悩むことがなくなるでしょう。


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